ASICS- Body Force

Hoch effektives Ganzkörper-Workout zur Schaffung zwischen Haltung, Beweglichkeit und Kraft. Hilfsmittel sind abwechselnd Tubes, Hantelstangen.

Für jeden geeignet!

Body & Mind

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Es verbindet Elemente aus Yoga und Pilates mit denen der WS-Gymnastik und Übung aus BBP. Eine 15-minütige Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Für jeden geeignet!

Body- Tone/ Style

Intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Mit dem Ziel der Körperstraffung werden abwechslungsreiche Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln oder Flexi bar eingesetzt. Für jeden geeignet!

Fatburner

Abwechslungsreiche Mischung aus funktionellen Kräftigungsübungen und koordinativ einfachen Ausdauerinhalten, komplettiert mit effektiven Dehnübungen. Optimal auch als Ergänzungstraining für andere Sportarten!

Fit’N’Form

Die Kombistunde aus Kräftigung mit Tubes & Co und Ausdauertraining mit Step- Aerobic. Für jeden geeignet. Die Stunde, in der alles drin ist!

Flow Motion

Diese Wohlfühlstunde harmonisiert Körper, Geist und Seele. Eine Mischung aus langsamen Bewegungen und Energieübungen, Kräftigung und Entspannung.

Die Stunde wird immer mit Aromatherapie abgerundet.

In- Cycling

Absolut gelenkschonendes Ausdauertraining auf Stationären Fahrrädern. Unabhängig vom Fitnesslevel trainieren alle Teilnehmer in einer Gruppe, motiviert durch mitreißende Musik. Durch die Veränderbarkeit der Fahrrad- Geometrie (Sattel, Lenker- und Sattelhöhe) für alle Zielgruppen geeignet.

Kickboxen/ Selbstverteidigung 

Semikontakt- Kickboxen bietet die ganze Fülle kampftechnischer Möglichkeiten von Händen und Füßen. Es schult Reaktions- und Kombinationsfähigkeit, Taktik und Beweglichkeit. Wesentlicher Bestandteil sind dabei Strategien und Techniken der Selbstverteidigung.

Lauftreff

"Ich bin - also laufe ich". Die natürlichste aller sportlichen Bewegungen gemeinsam zelebrieren. Ob ambitioniert als Marathontraining mit individuellem Plan, als Fettstofwechseleinheit oder als "Sauerstoffdusche".

"Just do it"

Meditation

Durch gezielte Muskelentspannung, Atemübungen und geführte Meditationen kommen wir schrittweise  in die Stille unserer Gedanken, unserer inneren Mitte. So bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang.

Nordic Walking

Aktuelle und effiziente Trendsportart. Unabhängig von Jahreszeit und Witterung werden mit Einsatz der Walking- Stöcke 90% der Körpermuskulatur aktiviert! 

Pilates

Einfache und hochwirksame Stabilitätsübungen aus der Körpermitte (Power House) heraus. Ziel ist die Aufrichtung und Verlängerung der Wirbelsäule. Schult gleichzeitig Beweglichkeit und Körperspannung. Ausgezeichnete Wirkung auf Bauch, Beine und Po!

Pumping Iron

Was In- Cycling für die Ausdauerfreaks darstellt, ist "Pumping Iron" im Krafttraining. Hoch effektives Training mit einer Fülle funktioneller Kraftreize. Work- out pur, der in der Gruppe halt einfach mehr Spaß macht! Mit solidem Warm- up am Anfang und Stretching am Schluss.

Sitzfußball

Fun- Stunde, in der Fußball im Sitzen gespielt wird. Bemerkenswerter Nebeneffekt ist das wirkungsvolle Arm- und Rumpftraining. Geeignet auch für Nicht- Fußballer!

Step

Ausdauertraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Im Laufe des Kurses wird eine Choreographie einstudiert (Step I/ Cardio für Einsteiger, Step II/Choreo für Fortgeschrittene geeignet!).

Wirkungsvolles und gelenkschonendes Herz- Kreislauftraining zur Verbesserung der Koordination.

Tae- Kwon- Do

Die jungen Kampfsportler erlernen positive Selbstverteidigung! Ziel ist mit viel Spaß die Steigerung von Selbstbewusstsein, Konzentration und Körperbeherrschung zu erreichen. Das Trainig fördert Freundschaften und das soziale Verhalten durch Veranstaltungen, Vorführungen, Gürtelprüfungen und die Teilnahme an Meisterschaften!

Taiji

Beim Taiji wird mit Bewegung, Atmung und Vorstellung gezielt Lebensenergie Qi aktiviert. Die sanften Bewegungen schulen das Koordinationsgefühl und wirken harmonisierend  und ausgleichend auf Körper und Geist. Neben kürzeren Qigong- Sequenzen wird schrittweise die weltweit populärste Übungsfolge, die "Pekingform" erlernt.

Weekend Special/ Outdoor

Eine vielzahl von Outdoor- Events warten auf Euch. Mit Rennrad und Mountainbike sind kleine und große Touren geplant bis hin zur Alpenüberquerung. Aber auch zu so manchem Laufereignis zum Inlineskaten uvm. wollen wir Euch animieren. Wir freuen uns auf viele schöne sportliche Erlebnisse gemeinsam mit Euch.

Wirbelsäule

Ausgewogenes Übungsprogramm zur Prävention von Rückenbeschwerden und vorzeitigen Verschleißerscheinungen. Schwerpunkte sind die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Für jeden geeignet!

Yoga

Der klassische Weg zur Gesundheit. Größere körperliche und geistige Beweglichkeit, Vitalität und Ausdauer im Alltag durch das Üben bestimmter Atemtechniken, körperhaltungen und durch Meditation.

Yolates

Pilates eingebettet in verschiedene Yogapraktiken wie Sonnengruß und Meditation. Beide Techniken kombiniert erhöhen sowohl die Stabilität der Körpermitte (Bauch, Wirbelsäule) als auch die körperliche und geistige Belastbarkeit im Alltag. Ein Muss für alles, die Stress abbauen und gleichzeitig die Flexibilität des Körpers verbessern möchten.